石家庄天使护士学校提醒您自我提升的4个好习惯

“越是艰难，越是要攀爬”。在人生的不同阶段，都会遇到不同的困难，没有谁的生活总是一帆风顺。学习使人进步，让我们在面对困难时有足够的底气。关于如何学习，给同学们介绍几种自我提升的好习惯。

一、 早睡半小时，早起半小时

都知道早睡早起身体好，却很少有人能做到。很多人喜欢睡前刷一会儿手机，想着看五分钟就睡觉，结果一两个小时不知不觉中就溜走了。经常熬夜，伤身又伤脑，长此以往，甚至会影响到日常生活。如何改变呢？我的建议是，从今天开始，就不要把手机带到床上，早睡半个小时。第二天的精神一定会好很多。艾宾浩斯记忆曲线表明，早上人的专注力是最好的，学习的效率最高。同学们如果能坚持早起半小时，坚持下来，一定会有所收获。

二 、每周坚持运动4次，每次30分钟以上

运动是治愈一切的良药。长期坚持运动的人会变得自律、优秀，不敷衍自己。完成自己的运动目标，可以增强成就感。在面对困难的时候更不容易放弃。坚持健身，不仅可以强壮身体，更可以塑造坚定的精神。

三、每天阅读30分钟以上

阅读是自我提升最有效的方式之一。“你的气质里，藏着你读过的书，走过的路，爱过的人。”阅读，可以开阔人的视野，改变看问题的角度，做事情也会更有方法。

四、每晚进行反思

波斯纳的成长公式提出，成长等于经验+反思。在学习上我们应养成每晚反思的习惯，反思自己的行为是否妥当，是否对昨天有所进步。只要同学们可以坚持反思，一定可以取得巨大的进步。

毛泽东曾说过：“世上无难事，只要肯登攀。”攀登不是只靠毅力，还需要不停地学习。希望以上的经验可以对同学们有所帮助。请同学们不要忘记，面对困难时，我们的勇气是来自平常的积累。