医者仁心，武者正心 ——养生功法“八段锦”

刘老师 2019-11-27 13:59:58 新闻动态 536 ℃ 0 评论

11月26日（周二）16:00—17:00，石家庄天使护士学校扁鹊学堂如约开讲了！本次社团活动，特邀请我校中医研究室的李娜老师为我扁鹊学堂社团成员及一些慕名而来喜欢中医的学生进行了中医养生功法——“八段锦”的演练。

李娜老师讲解“八段锦”

八段锦，是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为"锦"，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为"八段锦"，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著，效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

双手托天理三焦

调理脾胃须单举

八段锦，柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。练习八段锦能缓解疲劳，对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官都有良好的调节作用，更可缓解肩腰腿痛。由于本次社团活动时间有限，李娜老师只进行了八段锦前四式的演练。青山不改，绿水长流，我们下期再见！

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